深呼吸

心と身体
「なぜ」の答えが見つからない・・・そんなときは手のひらから気持ちを解き放つ!

執着を手放す がんばってるんだけど手に入らないなぁと思うとき、ありますよね。 そんなとき、「手放すといいよ」というような言葉を聞いたことはありませんか? よく言われるのは「執着を手放す」とか「怒りの気持ちを手放す」などで […]

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心と身体
"自分をハグ” そっと自分を抱きしめてあげましょう

最近だれかとハグしましたか? といっても、ハグって日本ではもともと習慣がありませんし、コロナ禍といわれる昨今、握手すらできないですよね。 握手といえば、学生時代に握手の「握力」についてレクチャーを受けたことがあります。 […]

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心と身体
深呼吸

誰かと話をしたり、雑踏の中にいるだけで、安心することもありますが、そんな中でも知らず知らずのうちにストレスというのは溜まってくるもの。 そんなときはちょっと遠いけれどお気に入りの場所に行って深呼吸します。 深呼吸してみま […]

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